Восстановление после родов.

Восстановление после родов!

Советы по восстановлению организма после родов:

Восстановление женщины после родов- это процесс не одного дня. Милые дамы, не стоит надеяться, что сразу после родов исчезнет все лишнее на животе. а через несколько дней вы будете выглядеть так же, как и до родов.

Восстановление женщины после родов может занимать до двух лет. Но самое важное здесь - рациональный и правильный подход самой мамы. Помните: только от вас зависит , как вы будете выглядеть.

Восстановление организма начинается тогда, когда все органы, которые были сдвинуты, каждый день растущей маткой, постепенно возвращаются на места.

Особое внимание уделить нужно эмоциональному фону. Сейчас часто встречаются послеродовые депрессии, которые обусловлены не столько гормонами, сколько общей истеричностью нашего общества. Мамы привыкли заниматься всякими интересными делами, много времени уделять своей персоне. Поэтому уход за ребенком становится равносильным страшной тюрьме.От этого и депрессия послеродовая.

В любом случае, как только замечено не совсем нормальное  поведении молодой мамы, надо утешить ее, узнать причину тревожности, слез, крика. Если не получается самостоятельно справиться с таким состоянием, следует проконсультироваться со специалистом. Не дайте молодой маме сойти с ума!

Рекомендации по восстановлению груди после родов

Любая молодая и не очень женщина после родов хочет выглядеть привлекательно. Восстановление фигуры после родов занимает  время. Важный вопрос: что делать с грудью?

Восстановление груди после родов:

  1. Ежедневно (можно несколько раз на день) осматривать грудь, не допускайте красноты  или воспалительных процессов. Если они появились, их надо срочно лечить. По совету врача, конечно же.
  2. Устраивайте каждый день (вплоть до нескольких часов) воздушные ванны для груди. И если на вас в это время смотрит муж, не надо думать, что у него сейчас на уме только ваши отвислые формы и растяжки! Это ваши страхи, а не его. Не так черт страшен...
  3. Не нужно использовать много косметических средств, тем более их втирать
  4. Аккуратно используйте молокоотсосы . Не делайте себе дополнительных растяжек.

Как сделать живот после родов вновь плоским

Восстановление живота после родов – самый волнующий вопрос для мамы. Но, на всякий случай! - поверьте, если вы будете ежедневно не кушать, простите, а жрать, и  большую часть времени ныть о том, что вы толстая, то живот никуда не уйдёт.

Тут важна правильная жизненная позиция. Поменьше сладкого, побольше движения!

 

Что можно делать молодой маме, чтобы живот стал лучше:

  • Главная и основная рекомендация – кормите малыша грудью, кормящие мамы худеют активнее и быстрее, чем те, которые выбирают искусственное вскармливание.
  • Гуляйте с коляской на свежем воздухе, ходите как можно больше - это вам обоим на пользу пойдёт!
  • В рационе должно быть только нормальное  питание, без всяких булок, макаронов и сосисок.
  • Через несколько месяцев после родов добавьте несложные упражнения, которые будут способствовать скорейшему восстановлению прежних форм.Только спорт поможет вернуть на место растянувшуюся кожу и отвисшие мышцы! Только активные движения!

Через какое время после родов можно делать упражнения?

Молодых мамочек зачастую волнует, какие есть упражнения для восстановления после родов и когда можно начинать заниматься физическими нагрузками.

Если у вас было естественное родоразрешение, то обычно через два месяца можно. Если кесарево, то полгода. Но все эти сроки следует обсуждать со своим гинекологом, а не с бездушными сайтами в интернете.

Самые адекватные упражнения: йога, пилатес. Наиболее подходят благодаря спокойному ритму.

Удачи всем! Желаю снова стать стройными!

С Уважением

Ирма Романова

также по этой теме можете почитать
Понравилась статья? Расскажи друзьям!
Пишите мне:

2 comments for “Восстановление после родов.

  1. Ноябрь 23, 2013 at 8:49 пп

    Тяжело не жрать… Хочется… Просто жор нападает, готова съесть все подряд… Начала ограничивать количество печенек… Точнее, само так получилось)) Муж купил, а они невкусные. Вроде они есть (зачем еще покупать), но я их не ем))
    а по поводу депрессии послеродовой… тут очень важна поддержка мужа, его помощь. Не только моральная (хотя и это очень нужно), но и фактическая — с малышом посидеть, подгузники поменять, в ванне покупать… А то некоторые папочки даже не знают, что это такое. А ребенок — как галочка в списке «мужских» дел

    • Ирма Романова
      Ноябрь 29, 2013 at 10:17 дп

      Да, поддержка мужа — почти самое важное) Но я думаю,настрой самой дамы-мамы занимает главное место . Часто получается, что девушка хотела дитя, даже не раздумывая, ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ. А ПОТОм , КОГДА ей резко пришлось сидеть дома- тут и депрессия) думаю, если запланировать сидеть дома 2 года) хотя, это по силам маме 2-го и далее малыша, когда женщина знает на что идёт.. А печенье и улочки — всем нам враг)

Добавить комментарий для Ирма Романова Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *